Για μερικούς ανθρώπους, τα ταξίδια και οι πτήσεις είναι περιπέτειες, για άλλους, μόνο ρουτίνα. Κάποιος αγαπά να ταξιδεύει, ενώ άλλοι δεν το κάνουν. Αλλά ανεξάρτητα από το βαθμό αγάπης για το δρόμο, και οι δύο μπορούν να κουραστούν σε αυτό. Η κόπωση, με τη σειρά της, καθιστά το ταξίδι λιγότερο άνετο.
Απαραίτητη
Βιβλία, εφημερίδες, φορητός υπολογιστής, επιτραπέζια παιχνίδια, φρούτα, ξηροί καρποί
Οδηγίες
Βήμα 1
Τόσο οι οδηγοί όσο και οι επιβάτες κινδυνεύουν να κουραστούν στο δρόμο. Η κόπωση του οδηγού θα προκληθεί από παρατεταμένη, επίπονη, επαναλαμβανόμενη δραστηριότητα. Επιπλέον, ένα άτομο δεν αισθάνεται αμέσως κόπωση, συσσωρεύεται. Οι επιβάτες μπορούν να κουραστούν από την "αδράνεια" στο δρόμο. Δηλαδή, για αυτούς, το ταξίδι μπορεί να είναι μονότονο.
Βήμα 2
Αν θέλετε να αποφύγετε την κόπωση του δρόμου, κοιμηθείτε το προηγούμενο βράδυ. Εάν φεύγετε για το βράδυ ή τη νύχτα, προσπαθήστε να κοιμηθείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αν ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι αδύνατος, τουλάχιστον μην επιβαρύνεστε με δύσκολη σωματική ή ψυχική εργασία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους οδηγούς.
Βήμα 3
Δεδομένου ότι η κόπωση σχετίζεται με έλλειψη ή υπερβολικό αριθμό εμπειριών, σκεφτείτε εκ των προτέρων τη δυνατότητα διασκέδασης και χαλάρωσης.
Βήμα 4
Οι οδηγοί πρέπει να κάνουν σύντομες στάσεις τουλάχιστον μία φορά κάθε δύο ώρες. Ακόμα κι αν δεν αισθάνονται κουρασμένοι. Τέτοιες παύσεις μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της έντασης και στην αύξηση της συγκέντρωσης. Κατά τη διάρκεια μιας στάσης, συνιστάται στον οδηγό και στους επιβάτες να περπατούν κατά μήκος του δρόμου.
Βήμα 5
Θυμηθείτε ότι η ζωτικότητα και η δύναμη εξαρτώνται από την ποιότητα των τροφίμων. Πάρτε ξηρούς καρπούς και φρούτα στο δρόμο. Είναι εύκολο στη μεταφορά και θρεπτικά. Έχετε ένα υγιεινό σνακ.
Βήμα 6
Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι, κάντε στον εαυτό σας ένα μασάζ. Οι κινήσεις συμπίεσης κάνουν μασάζ στο αριστερό πόδι, στο δεξί πόδι, στο αριστερό χέρι, στο δεξί χέρι, στην κοιλιά και στο στήθος, στην πλάτη, στο λαιμό και στο κεφάλι. Ζυμώστε απαλά το λαιμό σας. Αυτό θα παρέχει ροή αίματος στον εγκέφαλο και θα βελτιώσει την απόδοση. Κάντε μασάζ στους ναούς σας.
Βήμα 7
Οι συζητήσεις σχετικά με ενδιαφέροντα θέματα κάνουν το ταξίδι σχεδόν εύκολο. Επομένως, πάρτε τους ευχάριστους ταξιδιώτες σας μαζί σας. Για αυτό, οι οδηγοί επιλέγουν τους ωτοστόπ που ψηφίζουν στην πίστα.
Βήμα 8
Όταν σχεδιάζετε ένα μεγάλο ταξίδι, σκεφτείτε ποιος άλλος μπορεί να οδηγήσει. Δύο οδηγοί σε μια άμαξα αυξάνουν τις πιθανότητες του άλλου να μην κουράζονται.
Βήμα 9
Χρησιμοποιήστε καφεΐνη και ενεργειακά ποτά με προσοχή. Πραγματικά αναζωογονούν για λίγο. Αλλά τότε το σώμα παίρνει φόρο και μπορεί να αποτύχει, γιατί θα εξαντληθεί.
Βήμα 10
Ως επιβάτης, διασκεδάστε με βιβλία, παιχνίδια και βίντεο. Μπορείτε επίσης να κοιτάξετε έξω από το παράθυρο. Η αλλαγή νέων τοπίων δεν θα σας αφήσει να κουραστείτε.
