Το αυτοκίνητο δεν μπορεί να ονομαστεί ασφαλής μεταφορά, οπότε δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι πολλοί αρχάριοι οδηγοί φοβούνται την οδήγηση. Κατά κανόνα, οι γυναίκες είναι πιο ευαίσθητες στον φόβο ενός αυτοκινήτου, επειδή έχουν μια πιο ανεπτυγμένη αίσθηση αυτοσυντήρησης και ευθύνης για τους επιβάτες. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για την κατάσταση πανικού: μπορεί να φοβάστε να γκρεμίζετε κάποιον ή να πέσετε σε ατύχημα ή να συναντηθείτε με επιθεωρητή. Όποια και αν είναι η προέλευση αυτής της φοβίας, όπως κάθε άλλη, μπορεί να νικήσει.
Οδηγίες
Βήμα 1
Οι φόβοι μπορούν και πρέπει να αντιμετωπιστούν, διαφορετικά συσσωρεύονται και εντείνονται, γεγονός που οδηγεί σε κατάσταση άγχους. Ένα άτομο που δεν έχει αντιμετωπίσει φοβίες βρίσκεται συνεχώς σε τεταμένη κατάσταση, γίνεται νευρικό και επιθετικό. Κάντε τον στόχο σας να ξεπεράσετε αυτόν τον φόβο. Ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από το φόβο είναι να το αντιμετωπίσετε, οπότε η πρακτική οδήγησης είναι το μόνο πράγμα που μπορεί πραγματικά να βοηθήσει.
Βήμα 2
Στην αρχή, οδηγήστε μόνο με έναν έμπειρο οδηγό πίσω από την επόμενη θέση. Μπορεί να είναι αδελφός, πατέρας, σύζυγος ή φίλος. Αλλά πρέπει να είναι βοηθός, όχι νευρικός εκπαιδευτικός κριτικών. Σκοπός του είναι να σας υποστηρίζει ηθικά και να παρέχει συμβουλές, επαίνους και έγκριση, εάν είναι απαραίτητο, και να μην σας διδάσκει πώς να οδηγείτε και να μην καθορίζετε κάθε σας ενέργεια. Πρέπει να μάθετε να ελέγχετε ανεξάρτητα το δρόμο και να λαμβάνετε αποφάσεις, διαφορετικά το αντανακλαστικό θα αναπτυχθεί γρήγορα για να ανταποκριθεί στις εντολές του εκπαιδευτή και όχι σε πινακίδες και καταστάσεις οδήγησης. Δεν πρέπει να συνηθίσετε σε μια τέτοια συνοδεία: μόλις νιώσετε ότι ενώ οδηγείτε με έναν σύντροφο, ο φόβος υποχωρεί, προχωρήστε στο επόμενο βήμα.
Βήμα 3
Ξεκινήστε να οδηγείτε μόνος. Πάρτε πίσω από το τιμόνι όποτε θέλετε να κάνετε κάτι μικρό, ακόμη και να αγοράσετε ψωμί. Στην αρχή, δεν πρέπει να κάνετε μεγάλα ταξίδια στη χώρα ή να εργάζεστε σε όλη την πόλη · είναι καλύτερα να ταξιδεύετε λιγότερο, αλλά πιο συχνά. Πάρτε οικεία, οικεία δρομολόγια, αλλάξτε σταδιακά λίγο.
Βήμα 4
Χρησιμοποιήστε την τεχνική οπτικοποίησης κάθε φορά πριν πάτε. Πάρτε πίσω από το τιμόνι και φανταστείτε ότι αγωνίζεστε γρήγορα κατά μήκος της εθνικής οδού, προσπεράζοντας επιδέξια άλλα αυτοκίνητα. Σκεφτείτε ποιες καταστάσεις στο δρόμο φοβάστε περισσότερο. Εκτελέστε τα στο μυαλό σας, φανταστείτε ότι ενεργείτε καθαρά και σωστά. Αυτή η άσκηση μπορεί να γίνει αρκετές φορές όλη την ημέρα. Εάν φανταστείτε τον εαυτό σας ως πλοίαρχος οδήγησης, σύντομα θα γίνετε ένας.
Βήμα 5
Πιστεύεται ότι το πρώτο αυτοκίνητο για αρχάριους θα πρέπει να είναι φθαρμένο και παλιό, γιατί αυτό δεν είναι κρίμα. Όμως όλοι ξεχνάνε ότι ένα αυτοκίνητο πρέπει να λατρεύεται, ώστε να μπορείτε να νιώθετε άνετα και χαλαρά μέσα σε αυτό. Επομένως, συνιστάται να έχετε ένα νέο, όμορφο αυτοκίνητο. Αλλά αν αυτό δεν είναι διαθέσιμο, τακτοποιήστε τον εσωτερικό χώρο με αγάπη. Αυτή είναι η προσωπική σας περιοχή και πρέπει να την φροντίσετε σαν διαμέρισμα. Κρατήστε το καθαρό και άνετο. Ελέγξτε το κιτ πρώτων βοηθειών σας για να βεβαιωθείτε ότι διαθέτει όλα όσα χρειάζεστε. Κρατήστε επιπλέον γυαλιά στο χώρο των γαντιών εάν έχετε χαμηλή όραση.
Βήμα 6
Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, ο φόβος της οδήγησης οφείλεται στη χαμηλή αυτοεκτίμηση. Για να το βελτιώσετε, θέστε μικρούς στόχους και επιτύχετε τους. Για παράδειγμα, οδηγήστε μόνοι σας σε μια οικεία διαδρομή που έχετε διανύσει περισσότερες από μία φορές με έναν βοηθό. Οι μικρές νίκες σάς επιτρέπουν να πιστεύετε στον εαυτό σας και θα αισθάνεστε πιο σίγουροι πίσω από το τιμόνι.
