Πολλοί τώρα δεν μπορούν να φανταστούν τη ζωή τους χωρίς αυτοκίνητο. Είναι ένα βολικό, γρήγορο και ασφαλές μέσο μεταφοράς. Υπάρχουν όμως αρκετοί παράγοντες κινδύνου. Ένα ατύχημα μπορεί να συμβεί, ακόμα κι αν είστε προσεκτικός και υπεύθυνος οδηγός, μπορεί να μην είναι απαραίτητα ένα άτομο που κάθεται σε ένα κοντινό αυτοκίνητο ή οδηγεί προς το αυτοκίνητο. Επίσης, ένα μακρύ ταξίδι, η απώλεια επαγρύπνησης και η ικανότητα να κοιμηθείτε κατά την οδήγηση ενός αυτοκινήτου μπορεί να αποτελέσει μεγάλο κίνδυνο.
Ο ύπνος είναι η καλύτερη θεραπεία για την κόπωση.
Απολαύστε έναν καλό ύπνο πριν ετοιμαστείτε για ένα μακρύ ταξίδι. Πηγαίνετε στο κρεβάτι νωρίτερα από το συνηθισμένο το προηγούμενο βράδυ και προσπαθήστε να χαλαρώσετε. Μην παρακολουθείτε τηλεόραση για μεγάλο χρονικό διάστημα ή μην κάθεστε μπροστά από μια οθόνη υπολογιστή, όλα αυτά διεγείρουν το νευρικό σύστημα. Καλύτερα να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο και να ξεκουραστείτε. Νωρίς το πρωί (αν το ταξίδι πέσει αυτή τη φορά), ένα δροσερό ντους και η άσκηση θα σας βοηθήσουν να χαρείτε. Άσκηση για πέντε ή δέκα λεπτά. Αυτό θα είναι αρκετό για να ξυπνήσει το σώμα και να φτάσει στα αισθήματά του.
Εάν στο δρόμο αρχίζει να υπερισχύει η υπνηλία, τα μάτια σας κλείνουν και αισθάνεστε επικείμενη κόπωση, προσπαθήστε να σταματήσετε να ξεκουραστείτε ή να κοιμηθείτε. Το πιο σημαντικό είναι να κλείσετε τις πόρτες και να προσπαθήσετε να κάνετε τέτοιες στάσεις σε μέρη όπου υπάρχει συνεχής κίνηση. Ποτέ μην στέκεστε κοντά σε δάσος ή σε ερημική περιοχή.
Ώρα να φρεσκάρετε
Η οδήγηση αυτοκινήτου θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τον επικείμενο ύπνο, τον καθαρό αέρα. Το χειμώνα, θα είναι αρκετό για να ανοίξετε τα παράθυρα και να αφήσετε τον παγετό. Το καλοκαίρι, εκτός από το συμπεριλαμβανόμενο κλιματιστικό, προσθέστε μια διαδικασία για το σκούπισμα του προσώπου και του λαιμού σας με κρύο νερό ή υγρά μαντηλάκια. Σε κάθε περίπτωση, αποθηκεύστε λίγους ψεκασμούς θερμικού νερού πριν από το ταξίδι σας.
Πάντα να έχετε κοντά σταγόνες για να ανακουφίσετε τα μάτια σας από έντονο στρες και ξηρότητα. Κατά την εφαρμογή των σταγόνων, σταματήστε και σταθείτε για πέντε λεπτά για να εμφανιστεί η σαφήνεια της όρασης.
Τονωτικά ποτά
Υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός ενεργειακών ποτών, αλλά είναι καλύτερα να μην παρασυρθείτε μαζί τους, καθώς δεν λειτουργούν πολύ καλά στο ανθρώπινο καρδιαγγειακό και νευρικό σύστημα. Η υπερβολική δόση προϊόντων που περιέχουν μεγάλη ποσότητα καφεΐνης μπορεί να αποτελέσει μεγάλη απειλή, μέχρι ψευδαισθήσεις και ακόμη και καρδιακή προσβολή.
ΜΟΥΣΙΚΗ
Η ακρόαση μουσικής μπορεί επίσης να αποσπάσει την επιθυμία να κοιμηθεί. Φορέστε κάτι αυθόρμητο και ρυθμικό, γυρίστε το και τραγουδήστε μαζί. Εάν δεν ταξιδεύετε μόνος, επικοινωνήστε με τον συνάδελφό σας όσο το δυνατόν περισσότερο.
Το φαγητό θα βοηθήσει
Φροντίστε να πάρετε κάτι για να μασάτε μαζί σας στο δρόμο. Αυτά μπορεί να είναι φρούτα που δεν χρειάζεται να τα ξεφλουδίσετε ή να τα ξεφλουδίσετε εκ των προτέρων, ώστε να μην αποσπάται η προσοχή σας κατά την οδήγηση. Διάφορες καραμέλες και γλειφιτζούρια, ειδικά μέντα, θα σας ενεργοποιήσουν επίσης.
