Πολλοί οδηγοί έχουν βιώσει άγρια κόπωση στο τιμόνι περισσότερες από μία φορές, κάτι που απλώς τυλίγει και σας οδηγεί στον ύπνο. Τα στατιστικά στοιχεία είναι απογοητευτικά, κάθε τέταρτο τροχαίο ατύχημα σχετίζεται ακριβώς με την απώλεια ελέγχου της κατάστασης λόγω ύπνου. Βασικά, φυσικά, αυτό συμβαίνει τη νύχτα, όταν ο οδηγός επιτρέπει στον εαυτό του να "προσθέσει αέριο", εκμεταλλευόμενος το γεγονός ότι ο δρόμος είναι πιο ελεύθερος, αλλά ταυτόχρονα η βιολογική ανάγκη για ανάπαυση παίρνει τον φόρο. Η αντίδραση επιβραδύνεται, όλες οι αισθήσεις είναι βαρετές, η επαγρύπνηση χάνεται, το σώμα πρέπει να αναρρώσει, κάτι που φυσικά οδηγεί σε υπνηλία.
Πώς μπορείτε να φτιάξετε τον εαυτό σας, να αποτρέψετε τον ύπνο να σας κερδίσει και να μην θέσετε σε κίνδυνο τη ζωή σας και τις ζωές των επιβατών σας;
Το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να βρείτε έναν ήσυχο υπνάκο. Ακόμα και μισός χρόνος ύπνου μπορεί να σας φέρει στις αισθήσεις σας.
Προσπαθήστε να προετοιμαστείτε για το μακρύ ταξίδι σας εκ των προτέρων. Πάρτε μαζί σας ένα θερμό με δυνατό τσάι, τονώνει καλά και καταπολεμά την κούραση.
Πάρτε μια μπάρα σοκολάτας ή καραμέλας στο δρόμο. Ανεφοδιάστε τη σωστή στιγμή. Η γλυκόζη θα προκαλέσει κύμα δύναμης και ενέργειας.
Αλλάξτε την ταχύτητα του αυτοκινήτου, ενώ ο εγκέφαλος λειτουργεί πιο ενεργά. Αλλάξτε το δέκτη σε διαφορετικούς ραδιοφωνικούς σταθμούς. Διασκεδάστε με δυνατά τραγούδια.
Εάν έχετε έναν σύντροφο ταξιδιού, ξεκινήστε μια ενδιαφέρουσα συνομιλία σχετικά με θέματα που καίγονται Ζητήστε του να σας παρακολουθεί, η εμφάνισή σας μπορεί να είναι ήδη μια κλήση αφύπνισης.
Αρωματίστε το εσωτερικό του αυτοκινήτου σας με αρώματα εσπεριδοειδών, πεύκων και θαλάσσιων. Είναι καλοί στην αναζωογόνηση.
Ενεργοποιήστε το κλιματιστικό σε χαμηλότερη θερμοκρασία, αλλά φυσικά, εντός εύλογων ορίων, ώστε να μην υπερψυχθεί και να μην κρυώσει.
Σταματήστε περιοδικά, βγείτε από το αυτοκίνητο για καθαρό αέρα, κάντε απλές σωματικές ασκήσεις, πλύνετε το πρόσωπό σας.
Το αίσθημα δυσφορίας κατά την οδήγηση δεν θα σας επιτρέψει να χαλαρώσετε, γι 'αυτό πάρτε δυσάρεστες θέσεις ώστε, για παράδειγμα, τα χέρια ή τα πόδια σας να είναι τεταμένα ένα προς ένα.
Ειδικές συσκευές που έχουν εμφανιστεί στην αγορά αυτοκινήτων θα αποτρέψουν επίσης τον ύπνο κατά την οδήγηση. Πριν αγοράσετε ένα τέτοιο gadget, σας συμβουλεύω να μελετήσετε τις κριτικές και τις προτάσεις και να επιλέξετε αυτό που ανταποκρίνεται στις προσδοκίες σας. Τα πιο συνηθισμένα και οικονομικά προσιτά:
- Η συσκευή Stop Sleep είναι μικρή, χωράει στο δάχτυλό σας. Εάν ο παλμός επιβραδύνεται και ένα άτομο αρχίσει να αισθάνεται υπνηλία, αρχίζει να δονείται, βουίζει και αναβοσβήνει.
- Συσκευή Antison - στερεωμένη πίσω από το αυτί. Διορθώνει την κλίση της κεφαλής. Εάν είναι μεγαλύτερη από την καθορισμένη γωνία, ενεργοποιεί ένα έντονο σήμα ήχου.
Μην παραβλέπετε στο δρόμο με αυτούς τους απλούς τρόπους για την καταπολέμηση του ύπνου κατά την οδήγηση. Είναι τόσο εύκολο να φροντίσετε τη δική σας και τους γύρω σας.
