Σχεδόν κάθε οδηγός τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του ένιωθε τρομερά υπνηλία κατά την οδήγηση. Όπως δείχνουν τα στατιστικά στοιχεία, ένας υπνηλία οδηγός μπορεί να εξομοιωθεί με έναν μεθυσμένο και ο υψηλότερος κίνδυνος ύπνου εμφανίζεται σε μεγάλα ταξίδια. Πώς να μην κοιμηθείτε κατά την οδήγηση;
Πώς να μείνετε ξύπνιοι κατά την οδήγηση - 10 συνήθεις τρόποι
Σε περίπτωση που ένας οδηγός έχει περάσει περισσότερες από 4 ώρες στο δρόμο, η αντίδρασή του κατά την οδήγηση ενός οχήματος μειώνεται αισθητά. Εδώ είναι 10 αποτελεσματικοί τρόποι να μείνετε ξύπνιοι κατά την οδήγηση:
- Ο ευκολότερος τρόπος είναι να πάρετε έναν φίλο με τον οποίο μπορείτε να μιλήσετε στο δρόμο. Φυσικά, σε αυτήν την περίπτωση, η προσοχή του οδηγού δεν πρέπει να κατευθύνεται όχι στον φίλο, αλλά στον δρόμο.
- Δεν πρέπει να τρώτε πριν από το ταξίδι, γιατί μετά το μεσημεριανό γεύμα, ειδικά ένα πλούσιο, ένα άτομο τείνει να κοιμάται.
- Ένας άλλος τρόπος είναι να ακούτε μουσική. Μπορεί να είναι είτε τα αγαπημένα σας τραγούδια είτε η δυνατή και ρυθμική μουσική. Η ήσυχη και ήρεμη μουσική έχει το ακριβώς αντίθετο αποτέλεσμα.
- Ενέργεια. Είναι καλύτερο να πάρετε πιο ακριβά ενεργειακά ποτά, όπως το Red Bull, το Burn ή άλλα παρόμοια. Φυσικά, δίνουν ένα προσωρινό αποτέλεσμα, αλλά μπορούν ακόμα να βοηθήσουν.
- Καφές. Μπορείτε επίσης να πάρετε ζεστό καφέ στο δρόμο. Το αποτέλεσμα θα είναι το ίδιο με αυτό ενός ενεργειακού ποτού. Ωστόσο, δεν πρέπει να κάνετε κατάχρηση αυτού του ποτού, γιατί εάν το πάρετε μετά τα γεύματα, το αποτέλεσμα μπορεί να είναι ακριβώς το αντίθετο.
- Τροφή. Δεν μιλάμε για στερεά τρόφιμα, αλλά για κάτι απλούστερο, αλλά λιγότερο ασφαλές για την υγεία. Αυτά μπορεί να είναι πιπιλίζοντας καραμέλες, τσιπ, καθώς και σπόρους ή κράκερ. Αυτά τα απλά σνακ βοηθούν τον οδηγό να κάνει ένα διάλειμμα από την οδήγηση.
- Ηλεκτρονικές συσκευές σηματοδότησης. Οι συναγερμοί κόπωσης μοιάζουν περισσότερο με τις συσκευές Bluetooth και η ουσία τους είναι η ανάγνωση όλων των κινήσεων της κεφαλής. Η αρχή της λειτουργίας είναι απλή - μόλις ο αισθητήρας "δει" ότι ο ιδιοκτήτης θα χαμηλώσει το κεφάλι του, η συσκευή θα αρχίσει να εκπέμπει δυσάρεστους ήχους που βοηθούν στην αφύπνιση.
- Αέρας. Δεν πρέπει να ανάβετε μια πλήρη σόμπα αυτοκινήτου κατά την οδήγηση. Για να μείνετε ξύπνιοι, είναι σημαντικό ο αέρας να είναι ελαφρώς δροσερός. Είναι ο δροσερός αέρας που βοηθά στην απόσπαση της υπνηλίας. Όταν πρόκειται για ζεστές περιόδους, μπορείτε επίσης να χαμηλώσετε τα γυαλιά. Σχεδόν κανείς δεν μπορεί να κοιμηθεί εάν φυσάει κρύος άνεμος στο πρόσωπό τους.
- Νερό. Υπάρχουν επίσης μερικοί οδηγοί που παίρνουν κρύο νερό σε μεγάλο ταξίδι. Μπορεί να πιει ή να χρησιμοποιηθεί για να πλύνει το πρόσωπό σας εάν είστε υπνηλία.
- Συγκέντρωση. Επίσης, μην ξεχνάτε ότι κατά τη διάρκεια του ταξιδιού ο οδηγός δεν χρειάζεται να επικεντρωθεί σε κανένα σημείο. Καλύτερα, αντί να αναλύσετε και να αναλύσετε τον δρόμο, να τραγουδήσετε τραγούδια, να μετακινήσετε το σώμα και το κεφάλι σας.
Και είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί, οπότε ο καθένας πρέπει να επιλέξει τη μέθοδο που του ταιριάζει καλύτερα. Και στις πιο ακραίες περιπτώσεις, συνιστάται να τραβήξετε και να κοιμηθείτε για τουλάχιστον 20-30 λεπτά.
